Makanan terbaik penambah tenaga
Salah satu sifat paling penting dari makana sumber tenaga yaitu mampu memberikan energi lebih dari sumber makanan lainnya . Sumber energi terbaik adalah makanan-makanan yang mengandung karbohidrat. Karbohidrat merupakan salah satu dari empat macam kelompok makanan utama .Kelompok makanan lainnya adalah :
•
Protein membentuk otot untuk kekuatan fisik
•
Buah dan sayuran mengandung nutrisi penting bagi kekebalan dan vitalitas tubuh
•
Makanan yang mengandung susu sebagai sumber kalsium dan mineral lainnya untuk membangun dan menjaga tulang serta gigi yang kuat .
