Suplemen Vitamin
Pada umumnya kita, tidak memerlukan suplemen vitamin untuk hidup sehat. Yang dimaksud dengan suplemen vitamin di sini adalah tablet atau sirup yang isinya hanya vitamin Untuk hidup sehat diperukan masuk gizi seimbang yang dpat kita peroleh dari makan sehari-hari asal memenuhi empat sehat lima sempurna dengan porsi cukup. Kebutuhan vitamin dan mineral sudah terpenuhi bila kita mengkonsumsi beragam jenis makanan tadi.
Tetapi pada kondisi kesehatan sedang terganggu sehingga nafsu makan turun , maka suplemen vitamin mungkin sangat diperlukan untuk. Walaupun demikian, tetap perlu diingat bahwa suplemen vitamin tidak bisa menggantikan menu harian kita karena mustahil suplemen vitamin dapat memenuhi sehal kebutuhan gizi .
Suplemen vitamin hanya mengandung vitamin sesuai yang tertera dalam label kemasan.Suplemen vitamin sama sekali tidak mengandung protein.Itulah sebabnya menu harian kaya kalori dan protein masih tetap yang utama ,meski kita sudah minum suplemen vitamin.
Mengkonsumsi vitamin melebihi takaran umumnya tidak terlalu membahayakan kesehatan. Namun demikian ,kita perlu berhati-hati khususnya bila mengkonsumsi suplemen vitamin A&D secara over dosis. Bahkan vitamin C yang konon hanya di buang tubuh bila konsumsinya berlebihan ternyata dapat mendatangkan gangguan kesehatan yaitu,dengan munculnya diare
Bagi mereka yang mengikti pola makan vegetarian, diperukan suplemen kalsium dan vitamin B 12 karena dua jenis zat gizi ini terdapat minimal dalam pangan nabati. Dapat dikatakan bahwa suplemen vitamin sebenarnya hanya diperlukan dalam kondisi-kondisi abnormal.
