hey guys... ini udah tahun 2011 loh, bentar lagi udah mau kiamat loh.... ahahah... :p
doain aja mudah-mudahan aja enggak... emang sih kalau ajal (kematian) itu udah di atur oleh Allah SWT. tapi apa salahnya untuk mencegah/menghindarinya terlebih dahulu....
eheeh... ngomong" tmen" ngerti nggak tentang apa yang aku bilangin tadi maksudny " jagalah kesehatan" karena kesehatan itu mahal harganya", atau pepatah sering mengatakan lebih baik mencegah daripada mengobatii... :p
disini, aku nggak mau ngomong panjang lebar, langsung to the point aja yah...
in here, aku mau nge-jelasin pada kalian semua, sumber-sumber vitamin yang di butuhkan oleh tubuh kita, agar selalu sehat dan kuat...
oke, langsung aja...
Daftar Guna Dan Sumber Vitamin, yang dibutuhkan oleh our body...
Vitamin A
Guna : menggiatkan pertumbuhan sel-sel baru, mengatur proses pembakaran pada tubuh ,mengatur pencernaan lemak dan mencegah penyakit mata, rabun dan kebutaan.
Sumber Zat :Vitamin ini terutama terdapat pada jagung, ubi, kacang-kacangan, kedele, bayam, kubis, kangkung, daun singkong, melinjo, mangga, sawo, papaya, tomat, telur, susu, dan lain –lain.
Vitamin B
Guna ;mengatur pencernaan zat tepung, mengatur kadar air pada tubuh, mencegah penyakit beri-beri , dan untuk merangsang nafsu makan.
Sumber Zat :Vitamin ini terutama terdapat pada beras tumbuh, kacang-kacangan ,kedele, oncom, buncis , daun singkong, melinjo, wortel, lobak, petai, pisang, papaya, jeruk manis dan lain-lain.
Vitamin C
Guna : meningkatkan daya tahan tubuh terhadap bahaya infeksi, mencegah penyakit sariawan, panas dalam dan segala penyakit pecah mulut, bibir dan lain-lain.
Sumber Zat : Vitamin ini teruatama terdapat pada kacang hijau, kacang merah, bayam, kubis, daun ubi, kangkung, selada air, kacang panjang, mentimun, cabe, papaya, jambu biji, tomat, jeruk, dan lain-lain.
Vitamin D
Guna : mencegah cacat pertumbuhan rangka badan, mengatur kadar garam kapur sel darah, mengatur kerangka pertumbuhan bayi dan ibu hamil serta membentuk geligi.
Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada minyak ikan, kuning telur, air susu, mentega, keju, dan beberapa tanaman berdaun hijau.
Vitamin E
Guna : memperlancar fungsi kelamin, menggiatkan indung telur, memperbesar peredaran darah pada kelamin dan mencegah degenerasi otot dan saraf.
Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada daun selada, daging, biji gandum, rumput kering, kecambah, minyak gandum, minyak kapas, dan lain-lain.
Vitamin F
Guna : mempengaruhi fungsi kulit (eksim), sedangkan guna lainnya masih terus dalam penyelidikan para ahli.
Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada hamper semua lemak yang terdapat pada tumbuh- tumbuhan (nabati) dan ternak (hewani).
Vitamin G
Guna : mencegah kelumpuhan dan kelemahan tubuh, memberikan rangsangan pertumbuhan badan dan pada ayam memperbanyak telur.
Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada suji, air susu, bayam, telur, hati, tepung daging dan tepung ikan.
Vitamin H
Guna : menyburkan pertumbuhan rambut, menata fungsi kulit dan mempengaruhi pertukaran lemak, memelopori kegiatan anti kuman-kuman( antibiotic)
Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada zat putih telur, susu sapi, ginjal hati, daging, ikan, ragi, telur, sayur dan buah-buahan.
Vitamin I
Guna : sejauh ini vitamin I baru di ketahui mempunyai funsi untuk mencegah radang paru-paru.
Sumber Zat : Masih terys di teliti karena sifat yang pasti serta sumber pengadaannya belum diketahui.
Vitamin K
Guna : menambah kadar prothrombine dalam darah, memudahkan pembekuan darah, mecegah penyakit kerentanan; sakit kuning, sariawan dan penyakit usus.
Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada sejumlah tanaman yang mengadung zat hijau; bayam, kubis-kubisan, buah-buahan, alfafa dan lain-lain.
Vitamin L
Guna : mengandung jaringan produksi air susu, mengatur dan mempengaruhi susunan darah pada tubuh.
Sumber Zat : Sejauh ini para ahli belum memberikan keterangan lengkap tentang sumber- sumber zat dari vitamin L ini.
Vitamin P
Guna : mempengaruhi kekuatan dinding rambut pembuluh darah, menyembuhkan penyakit alergi/ keracunan dan mencegah penyakit kerusakan kulit.
Sumber Zat : Vitamin ini terutama terdapat pada semua sel hidup, air sus, beras, buah-buahan, sayur-sayuran, hati, ikan, ragi, keju dan lain-lain.
udah dibaca bener" belum...?? ini penting banget loh...
okey, aku lakukiin ini because i love you all :* :* :*
see you to next posting.... :)
